Leciałem na gerd pare miechów celem testu i zadło egazmin. Też przerobione pod siebie/bb ale główne założenia trzymałem się. Dało rade ale to wymaga czasu mozolny proces. Ale jak komuś nic już nie pomaga to możne próbować.
13.01 Waga: 106.9 Cardio. 45 Dzisiaj Rest day, od jakiś 10 dni waga się utrzymuje/lekko spadła, sylwetka się wyostrzyła mimo podbitych kcal, weszła tez inna rotacja czyli dni HC-MC-LC z poprzednich samych HC-LC. Coraz bardziej zastanawiam się aby jednak ciągnąć tą masę ile wlezie nie bawiąc sie w minicuty itp, apetyt cały czas bez zmian, takze [...]
Hematokryt i Hemoglobina to jakby pochodna czerwonych krwinek. Najważniejsze są czerwone krwinki - od nich wszystko się zaczyna. Hematokryt to nic innego jak to stosunek objętości czerwonych ciałek krwi do objętości krwi. Więc jeśli nie zmieniło Ci krwinek (RBC), a podniosło hematokryt, to równie dobrze mogłeś być nieco odwodniony. Dlatego zaleca [...]
[...] pytania ale nie takie, ktore sugeruja inny sposob leczenia czy poddaja watpliwosc jego decyzji. Bardziej takie, ktore pokazuja Twoja ciekawosc, albo zaczynajace sie od slow „jak Pan mysli czy....” Rezonans moglby wykazac jakies uszkodzenie przysadki, ktore mogloby powodowac niskie wydzielanie LH. Nie mam doswiadczenia z uszkodzeniami tego [...]
jak nie uda mi sie zrobic badan na prolaktyne i etradiol tu za granica to przeciagne cykl do konca marca. I wezme tak jak napisales to hcg 2500im dzisiaj i za 3 dni znowu 2500im. Jak juz zrobie te badania to musze oddzielny temat zakladac czy moge tutaj badania wkleic i kontynuowac temat dalej Zmieniony przez - Frankfurt.Krzysiek w dniu 2021-01-13 [...]
[...] ze minimalnie sutki mi wypchnęło do przodu, ale myśle, że jest to spowodowane tym, że już zeszła opuchlizna z całego obszaru piersi i klatka nie wydaje się taka nabita, jak odrazu po operacji, a przy otoczkach sutkowych tam gdzie było nacięcie ta opuchlizna dalej minimalnie pozostała plus wytworzyła się blizna co sprawia takie wrażenie. Ja [...]
[...] nie były aż tak duże żeby dawać ogólne. No i co tu więcej pisać nacinają, wycinają to g****, zamykają naczynia krwionośne i zaszywają. Nie boli tylko odczuwa się dyskomfort jakby ktoś rozciągał nam skórę. Doktor wyluzowany także można z nim normalnie pogadać, a pielęgniarka bardzo opiekuńcza co chwilę pyta czy wszystko w porządku. Podejście do [...]
[...] Zapotrzebowanie kaloryczne najlepiej jest obliczać z dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem jak to zrobiłeś. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: [...]
tak jak pisałem wcześniej, pula tygodniowa musi się zgadzać 7x3900 = 27300 i 5x4200 + 2x3150 = 27300, więc jeżeli to Twój tygodniowy bilans żeby być na masie to tak możesz robić
[...] to 4kcal. Żródłami węglowodanów są warzywa/owoce/bulwy(ziemniaki)/pseudozboża(ryże/kasze)/zboża. Następnie sukcesywnie powinieneś obniżać kalorie o 200-300 co 7-10 dni lub gdy będziesz widział stagnację. Zachęcam też do regularnego treningu siłowego, tak by zachować jak najwięcej masy mięśniowej. Na początek trening FBW sprawdzi się idealnie.
[...] Zapotrzebowanie kaloryczne najlepiej jest obliczać z dokładnego wzoru, a nie kalkulatorem jak to zrobiłeś. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: [...]
[...] Dostępne środki Pct które posiadam w domu to 2 opakowania Clomidu po 20 Tab. 50 Tab Tamoxu po 50 Tab. 2 opakowania Pregnylu po 15.000 iu Potrzebuje porady znawców tematu jak moge to ułożyć to w jedną sensowna całość. Moj ostatni cykl okolo 2 lata temu byl taki sam z tym ze trwal krócej. Odblokowywalem się bez badan Clolidem,tamoxem i Hcg [...]
[...] się tkanki tłuszczowej. Trzeba liczyć się z tym, że redukując tkankę tłuszczową spadną również mięśnie. Z kolei z czasie budowy masy mięśniowej, wzrośnie tkanka tłuszczowa. Wszystko przekłada się na to, żeby straty mięśni w czasie okresu redukcji były jak najmniejsze. Dlatego też trzymamy się zaleceń żywieniowych i trenujemy ciężko siłowo.
To nie kumam jak Wy robicie że cały czas ON w dużo większych dawkach i nie oddajecie krwi... 1. Nie każdemu tak samo psuje krew. 2. Oddajemy. Ja np. oddaję krew bo mi nawet na HTZ morfo psuje się.(250-300ml raz na miesiąc lub dwa) Morfologia to złożony problem, próbowałem to rozgryźć, ale rozwiązań jak na lekarstwo. Pamiętaj, że czerwone krwinki [...]
[...] pandemii (+ tych ich śmiesznych pucharów),przez co dzien meczowy sie potrafi zmienic na niewiele przed kolejka badz nawet samym spotkaniem Jak nie zdążysz za typować tego spotkania,to na spokojnie w takiej sytuacji Ci go moge policzyć jako Spurs v Fulham,badz w ogóle moge nie brac tego spotkania pod uwage przy podliczaniu (kwestia juz dogadania)
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 84 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Zwiększenie siły, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Brak (wiadomo jakie teraz czasy, kiedyś bywałem sporadycznie, czasem raz w miesiącu, czasem raz na dwa tygodnie, a czasem raz na pół roku, nigdy jakoś na dłużej i regularniej) Uprawiane inne sporty : Obecnie [...]
[...] nadajesz się do tego. Nie każdy na świecie musi mieć dobrą formę i fit sylwetkę. Ty z tego typu podejściem nigdy tego nie osiągniesz i nasze pisanie niewiele pomoże. To tak jak bezdomny, który chciałby mieć swoje mieszkanie, a jedyne co robi w tym kierunku, to zbieranie aluminium z zapałem bliskim zera. Skoro próbowałeś już kilka razy i [...]
No to zostańmy przy ostrym ruchaniu. A nie macie tak, że jak się stukacie to potem chcecie jescze kilka razy? Póki co tak , ale zobaczymy jak będzie dalej 40 plus i 50 plus i libido spada niestety z wiekiem
Bolda to bym wyrzucił z tego cyklu, jak Ci ubije estro to nic z tego cyklu nie wyjdzie. Zostaw system+ tren. System zmniejsz do grama....bo 1.5 to już sporo jest. Jak myślisz o łapaniu kilogramów to tren lubi troszke większe estro a na niskim estro ciężko coś zbudować nawet na terenie ( wbrew powszechnej opinii) Sylwetka się wyostrzy to napewno [...]
Zależy od dnia :-P A kąpane było, ponieważ trochę się ostatnio działo a nic przyjemnego pachnieć jak wędzona szynka %-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2021-01-12 23:14:10
Trained by Viking - Jesień 2024
